災害時やいろいろな出来事の中で、胸がざわざわする、落ち着かない、不安感を感じるというときがあるかと思います。そんな時に、押すだけでも、心を安定させ、落ち着かせてくれる安神（あんじん）効果のあるツボをご紹介します。
膻中（だんちゅう）
左右の乳頭を結んだ線の真ん中のところ。
のど元に向かって軽く押し上げるように押してください。
神門（しんもん）
小指側の手首の一番上のしわの上にコリコリした骨を触れます。
拳をぐっと握りしめると、その骨の下に固い筋（すじ）が浮き出てきます（幅5mmほど）。その筋の親指側で手首の一番上のしわ上にある凹みが「神門」です。
軽く圧迫するように押してください。
写真は筋をはっきり出すために力が入っていますが、リラックスして押してください。
少海（しょうかい）
肘を曲げてできる横じわの小指側の端（終点）です。
このツボはやや強めに押してください。
