運動・ストレッチ

: 射水市橋下条コミュニティセンターでの講演

先日、射水市保健センター健康増進課にご協力いただき、射水市の橋下条のコミュニティセンターで、ヘルスボランティアの方々にお話をさせていただきました。テーマは“足腰の痛み”にしました。足腰の痛みは加齢と ...

運動・ストレッチ足腰・肩の痛み

: 腰部柱管狭窄症：腰痛と脚のしびれ

お盆になりました。お盆休みの方もおられると思いますが、この暑い時期に少し一息つけるといいですね。お休みでない方も、少しペースを落としてゆとりを持っていただけるといいと思います。今日は、お年寄り腰痛、 ...

運動・ストレッチ足腰・肩の痛み

: 緊張型頭痛＆頭痛のお薬以外の治療

緊張型頭痛は、一次性頭痛の中で最も頻度の多く、日本における有病率は約 20％といわれています。緊張型頭痛は次のような特徴をもっています。・両側性・性状は圧迫感またはギューッと締め付ける感じ（拍動＝ズ ...

内科小児科つぼ・お灸運動・ストレッチ

: 高血圧症

血圧とは？血圧とは、全身を流れる血液が血管のかべをおす圧力のことです。高血圧症の人の血圧は180mmHgになることもありますが、これは水を約2.5mもの高さまで噴き上げるだけの力になります。高血圧症の ...

内科漢方薬運動・ストレッチ

: こむら返り　対処法と予防

朝寝起きに伸びをしたら、ピキーン！あ、足がつった・・・（泣）、ということありませんか。病態こむら返りは、筋肉が突然に痙攣を起こした状態で、主にふくらはぎの筋肉ですが、ふとももや足の場合もあります。通 ...

内科漢方薬応急処置・予防運動・ストレッチ足腰・肩の痛み

: 渡嘉敷便り１４　歩く、走る

今日は、4年ぶりに「渡嘉敷マラソン」が開催されました。ハーフの部と3kmトリムの部がありました。ハーフマラソンといっても渡嘉敷の場合は、上り下りが3回と起伏が激しくフルマラソンに匹敵するきつさといわれ ...

内科沖縄の離島診療所から運動・ストレッチ足腰・肩の痛み

: 歩くことのすすめ

渡嘉敷島は、ムーチービーサー（ムーチーの日頃の最も寒い時期）が明けたようですが、全国的に暖かいようでいいですね。うちには犬が２匹いるので、朝夕散歩をします。うちから川沿いを歩いて橋を渡って対岸の川沿 ...

内科中医学概論運動・ストレッチ足腰・肩の痛み

: 渡嘉敷便り１１　研修医

渡嘉敷診療所には先週から、青森県の病院に勤務している研修医の先生が研修に来ています。私は普段、島で一人で診療しているので、研修医の先生が来るとうれしいものです。渡嘉敷村では、高齢者の健康のための包括 ...

沖縄の離島診療所から運動・ストレッチ健康診断

さくはなファミリークリニック

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